Unser Training
Krafttraining
Mit gezieltem Krafttraining stärken wir Ihre Muskeln & Knochen, damit Sie Ihren Alltag sicher und unabhängig meisterst. Somit können Sie weiterhin Ihre Einkäufe, Ihre Gartenarbeit sowie die Hausarbeiten selbständigen erledigen.
Koordinations- & Gleichgewichtstraining
Mit Koordinationsübungen verbessern Sie Ihr Gleichgewicht, Ihre Reaktionsfähigkeit und Ihre Körperkontrolle. So bleiben Sie sicher auf glatten Strassen und haben genug Energie, um noch lange unbeschwert mit Ihren Enkeln zu spielen.
Herz-Kreislauftraining
Abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining fordert Ihre Organe auf unterschiedliche Weise und schult Ihre Anpassungsfähigkeit. So bleiben Sie belastbar, ob beim Treppensteigen, Einkaufen oder bei Spaziergängen. Je besser Ihr Herz und Ihr Kreislauf auf wechselnde Situationen reagieren, desto vitaler und gesünder fühlen Sie sich im Alltag.
Mobilisationstraining
Beweglichkeit ist entscheidend für die Gesundheit Ihrer Gelenke und für einen aktiven, unbeschwerten Alltag. Es ist nicht normal, dass Sie Ihren Kopf nicht um 90 Grad nach links oder rechts drehen können.